http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1.htm مدونتك الأولى Thu, 09 Feb 2012 22:54:14 GMT 10 http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1.htm أول مدونة 2008-07-11T19:58:27Z <strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"></font></span></strong><br /><div align="center"><br /><br /><br /><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center" dir="rtl" class="MsoNormal" align="center"><br /><br /><br />  <br /></p><br /><div align="center"><br /><br /><br /><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">                      لميس غادةٌ ذات جمال ودلال ومرح وذكاء وغنى وتفوق، شابة في العشرين، وهو سن الشباب والحيوية والانطلاق، <br /><br /></font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">رفيف تيمها _مصطلح متعارف عليه لدى الشباب والشابات وهو الصديق الصاحب الملازم <span> </span>_ <br /><br />متوسطة الجمال متفوقة رغم دخل أسرتها المحدود والمتفكك اسرياً .<br /><br />متلهفة لكي تكون من فئة (الهاي كلاس ) تجدها ظل لميس فيما تأمر به أو تعمله فجمال لميس جعلها محط إعجاب الشباب ومطمع لهم لمن أراد الغنى أو أراد الجمال أو أراد النسب أو أراد التفوق وهي تطمع لمن يريدها لشخصها فقط وليس لأي شي زائل وهي تتأمل وتنتظر وتلهو معهم ورفيف تقتنص الفرص معها لعلها تصيد الشخص الثري لكي يريحها من عناء تفكك أسرتها<br /><br />.</font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">فحياتهما لهو وسهر وجد في الوقت ذاته وتفوق وبسبب تفوق لميس لا تسأل من قبل أهلها بما تضيع الأوقات أو لما العبث؟،<br /><br /> <span> </span>فهم مشغولين بالمجتمع وقضايا المجتمع الأسري والمحلي ظنا منهم أن مادامت لميس متفوقة دراسيا فهي بخير ومحافظة على آداب الأسرة واحترام مواعيد لقاءات الأسرة وموجبة للأسرة فهي بخير ، <br /><br />ورغم ذلك تشكو لميس<span>  </span>من حرمانها للسعادة.<span>  </span>أما رفيف فالتفوق اطمس عيون أهلها وهم على موعد للغنى منها بسبب تفوقها فلعل الحظ والتفوق يفتح باب الوظيفة لها وهم بالأصل مشغولون بلامبالاة لرب الأسرة وباضطهاد الأم فكل واحد منهم يشكو حاله عندها وتظلمه وتعطي إخوتها ما ينقصهم من مال واحتياجات فلميس لم تقصر معها .<br /><br /></font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">ففي بدء الدراسة الجامعية التقت لميس ورفيف بصديقة ناصحه محبه لهما دائما واسمها نور وهي اسم على مسمى <span> </span>فتفجأتا بها <span> </span>فبعد السؤال عن الأحوال <br /><br />.</font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">سألت نور: ماذا تريدان أن يتخصصا.</font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"><span> <br /><br /></span>فقالت لميس : ليس هناك تخصص بعينه ولكن سأرى .<br /><br /></font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">أما رفيف<span>  </span>فقالت : يمكن إدارة أعمال أو أي قسم تدخله لميس سأكون معها فانا تيمها.</font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"><span> <br /><br /></span>فقالت نورا: أما أنا فأرغب التخصص في خدمة المجتمع.</font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"><span> </span>فضحكا تخصص خدمة مجتمع طيب يامصلحه اجتماعية ...هاها..يا الله بااااااااي نشوفك.. تلك آخر عبارة لهما لنور </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">وزادت أخطاء لميس ورفيف ،<br /><br /> أما نور فهي ودودة، جميلة الروح ،متفوقة، لها هدف في الحياة ،من أسرة فقيرة، مقدامة لكل عمل تطوعي؛ فهذه شهادة شكر للتطوع البيئي ،ودرع تقدير <span> </span>ليوم اليتيم، وآخر لسيدات الرباط ،وآخر لنظافة مسجد الحي، وآخر للتعليم المجاني، <br /><br />وكانت في كل مجال تطوعي ُتكون لها صحبة جميلة من الشابات والفتيات والسيدات، <br /><br />رغم أن والديها كانا لها بالمرصاد على العمل التطوعي ، فبدء أعمالها التطوعية<span>  </span>كان في المدرسة ،<br /><br /> حينما كانت تتطوع أثناء دراستها و فانشغلت بالتطوع لإعمال الخير عن الدراسة ولأدبها كانت محبوبة من معلماتها لذا تنبهنا لتقصيرها في دروسها ،ولحفظ الله لها<span>  </span>معلماتها معها وتشجعت من جديد وزاد حماسها للتفوق لكي تثبت للجميع إن التطوع لايشغل عن الدراسة بل هو مبارك للدراسة إذا اقترن بالإخلاص لله ولم يكن لديها وقت فهي مخططة لما تريد من حياتها وشغوفة للتعلم والتدريب لماهية التطوع وكيف يكون التطوع وهل للتطوع شروط ومتى يكون التطوع في مقام الفرض ومتى يسقط عن الباقين إذا أقامه البعض الآخر وهل التطوع مدعاة للسعادة وهل التطوع رسول الرزق وهل التطوع الفاروق الذي يفرق بين الشيطان والمتطوع وهل للتطوع سن ومتى ينتهي وما قصة سيدنا موسى مع بنات شعيب </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">وهل التطوع مما سخره الله لنا أم علينا </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">فأي سؤال لديها كان إجابته من معلماتها، ومع معلماتها مارست التطوع،<span>  </span>ومن خلال معلماتها أصبح لديها خبرة مكتسبة فلهن الفضل بعد توفيق الله لها </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">فما ماهية التطوع برأيكم ؟ </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">انتظر تعليقاتكم وآراءكم </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"> </font></span></strong><strong><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"> </font></span></strong><br /><br /></div><br /></div><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/aC-Eia-OaaCE-CaOiCU-aaaN-b1-p8.htm أول مدونة 2008-07-11T19:36:03Z <span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial"><br /><div align="center"><br /><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial"><br /><br /><div align="center"><br /><br /><br /><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">مع تزايد أعداد النساء العاملات تزيد المسؤولية الملقاة على عاتق المرأة خاصة لو كانت زوجة وأما، فتظل تدور في ساقية الحياة بين متطلبات العمل وبين مسؤوليات المنزل والزوج والأولاد، وتظل متوترة ومضطربة وتسعى بكل الطرق لإرضاء كافة الأطراف قدر الإمكان، وهي بهذا تستهلك الكثير من وقتها وجهدها وصحتها، ونحن في السطور التالية نقدم للمرأة العاملة لأول مرة نصائح تساعدها على القيام بمسؤولياتها جيداً وتساعدها على هدوء أعصابها واسترخائها<br /><br />.</span><span style="font-size: 10pt; color: black"></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial"><span></span>1- تجهزي للصباح من الليلة السابقة، فأعدي المهام والجدول اليومي لك وما تنوين القيام به، ويفضل أن يكون في ورقة، وأعدي زي الأطفال المدرسي وانتهي من كيه، جهزي ملابسك، وأوراقك، وضعي في الثلاجة ما ستحتاجينه عند الإعداد المبكر للتجهيزات.. طعام الغداء.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">2- عليك اختيار مهنة متناسبة مع دراستك وقدراتك حتى لا تصابي بضغط عصبي لعدم القدرة على الإيفاء باحتياجات العمل <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">3-عليك معرفة المهم والمسؤوليات المطلوبة منك بدقة في العمل حتى لا تتداخل مهامك مع مهام أحد الزملاء<br /><br />.</span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">4- يفضل التعرف على الزميلات وإقامة علاقة طيبة معهم بالإضافة للفوائد الاجتماعية والنفسية ستجدين أن الزميلات في العمل قد يقمن ببعض مهامك عند الحاجة في حالة الظروف الطارئة لديك.</span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">- يفضل مصارحة رؤسائك وزملائك في العمل بظروفك الاجتماعية والأسرية وأنك متزوجة ولديك أطفال لأن هذا يسهل الحصول على إجازات أو أوقات راحة إضافية لك عند الحاجة وعندما تحتاج أسرتك منك هذا<br /><br />.</span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">5- قومي بالصيانة الدورية لأجهزتك في موعد منتظم حتى لا يصاب أحدها بالعطب في الوقت غير المناسب.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">6- لا تؤجلي عمل اليوم.. فالغد به ما يكفي من الأعمال، والتأجيل قد يثمر كارثة في جدولك نظراً لتراكم الأعمال عليك.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">7- قومي بتغيير ما يوشك على التلف من أدوات.. منبه قديم خذلك مرة، ساعة توقفت قبل اجتماع هام، حقيبة تلفت مفاتيحها.. فهذه الأشياء الصغيرة قد تثير التوتر، وقد تؤدي لمشاكل كبيرة وتكاليف أعلى.. إذا لم يتم التعامل معها بشراء ساعة جديدة وحقيبة جديدة..<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">8- قللي من شرب القهوة والشاي.. أضرارها أكبر من نفعها.. ولا تتحولي إلى مدمنة نسكافيه! الماء البارد والوضوء كاف لإيقاظك، ولتنشيطك أثناء اليوم. </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">9- ضعي خططا بديلة.. رتبي مع صديقة إمكانية أخذ أطفالك من المدرسة في حالات الطوارئ، رتبي مع والدتك إمكانية إعداد طعام سريع في يوم يحتمل أن تطول فيه ساعات العمل لظروف طارئة، الخطط البديلة تجنبك الأزمات.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">10- خذي الأمور بهدوء.. وتنازلي أحيانًا عن الجودة القصوى.. لن تحدث مشكلة إذا لم تقدمي لضيوفك على العشاء الصنف الذي يستغرق وقتاً طويلاً في إعداده لتثبتي لهم أنك طاهية ماهرة رغم أنك امرأة عاملة.. أنت لا تحتاجين لإثبات أي شيء لأي أحد، فلا تدخلي مع نفسك في صراعات مرهقة. </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"><span>    </span></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">ولن يتوقف الزمن إذا لم يرتب الأطفال غرفتهم صباح يوم إجازتهم وتكاسلوا تدللاً. البساطة وعدم التكلف وأداء ما في الوسع دون تحميل لنفسك أو من حولك فوق ما يطيقون يحل الكثير من مشاكل التوتر.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">11- إذا كنتِ بمفردك في المنزل أغلقي الهاتف أو اتركي ماكينة الإجابة الهاتفية تعمل واستمتعي ببعض الهدوء في صلاة خاشعة أو قراءة هادئة للقرآن أو جلسة تسبيح وتأمل في الشرفة. واحرصي على الحصول على بعض دقائق من الاسترخاء كل يوم كي تريحي أعصابك من توتر وإرهاق اليوم<br /><br />.</span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">12- انظري دائمًا للجوانب الإيجابية من الأمور، فهذا سيجعلك تتعاملين مع المشكلات بهدوء أكثر.. استشعري نعمة الأولاد وصحتهم وعافيتهم ليكون رد فعلك تجاه ضجيجهم وفوضى غرفهم أهدأ.وأن التربية لها معاناتها وتعبها وأن تعبك مع أولادك وفي حياتك عامة هو رسالة سامية فقومي بها بسعادة ونفس راضية.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">13- قد يفيد أحيانًا تشغيل المنبه لتذكيرك بالذهاب للنوم وليس للاستيقاظ فقط؛ قلة ساعات النوم من أكبر أسباب التوتر؛ فاعملي على أن تأخذي قسطًا &quot;معقولاً&quot; من راحة البدن حتى يمكنك المواصلة<br /><br />. </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">14- في قمة التوتر والغضب لأي سبب اذهبي وتوضئي وصلي ركعتين واستعدي للفريضة القادمة.. الماء يطفئ الغضب وذكر الله والصلاة سكن للقلب. </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">15- اكتبي خواطرك.. فإعادة قراءة خواطر حب لزوجك ستفيدك في التعامل مع غضبك منه في الأزمات وستذكرك كم تحبينه وكم يحبك؛ لأننا عادة في الغضب ننسى اللحظات الجميلة، فاكتبي عنها حتى تتذكريها في أوقات العواصف.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">16- لا تكتمي مشاعر المرارة أو الغضب، تحدثي مع صديقة أو أخت أو أم أمينة تحفظ السر وتصونه. فالاحتفاظ بالمرارات قد يبقيها في القلب، وتقرر الخروج للسطح في أوقات غير مناسبة وبقوة غير مخططة.. فلا تكتمي الكثير في قلبك كي لا يزيد الهم توترك اليومي.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">17- لا تحملي هموم الغد.. يكفيك هموم اليوم الواحد..<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">18- احرصي على ألا يمر يومك دون أن تقومي بعمل تحبينه وتستمتعين به، ولو لخمس دقائق.. تطريز.. كتاب.. خطابات.. تجميل غرفتك… إلخ.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">19- في زحام العمل والبيت لا تنسي فعل المعروف والإحسان، صنائع المعروف تقي الفتن وتدفع السوء.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">20- جددي في مظهرك بين الحين والآخر.. صففي شعرك بشكل مختلف أو ارتدي ملابس جديدة في بيتك أو ملابس نوم جديدة في غرفتك.. المظهر المتجدد يشعرك بالثقة بالنفس ويقلل توترك.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">21- خططي ليوم الإجازة بشكل عادل. جزء لك.. وجزء لأسرتك.. وجزء لبر والديك.. وجزء لعبادة أفضل وأهدأ. ولا تنسِ نفسك في زحمة الحياة وضيق الوقت.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">22- لا تؤجلي المهام المزعجة أو الثقيلة على نفسك أنجزيها وانتهي منها؛ حتى لا تظل تزعجك وتوترك طول اليوم.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">23- لا تفرطي في توقع التعاون والتعاطف من المحيطين بك.. احتسبي عند الله... هناك آخرة!<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">24- ابتسمي للحياة ولزوجك وأولادك بقدر ما تبتسمين للناس في مكان العمل.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">25- إياك وإخراج التوتر على مَن هُم أضعف منك كالخادمة أو الحارس.. اتقي الله. فلا ذنب لهم أن يتلقوا غضبك بلا مبرر أو خطأ ارتكبوه.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">26- احذري والحديث مع الزميلات عن المشكلات الأسرية حتى لا يتدخل أحد في شئونك، فدعي مشكلات البيت في البيت<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial"><br /><br />27- لا تسرفي في الحديث مع الزميلات في العمل، فهذا يستهلك الوقت والجهد وحتى تستطيعين التركيز في عملك.<br /><br />.</span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: Arial">28- استعيني بالله ولا تعجزي واطلبي الرشاد من الله تعالى فهو أكثر من يشعر بك وبهمومك فادعي الله دائماً أن يعينك ويقويك ويثبتك.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: black; font-family: 'Simplified Arabic'"></span><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman">مما استفدته من المنقولات  </font></span><br /><br /></div><br /><br /><br /></span><br /><br /></div><br /></span><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/asi-aC-EOCE-CUOCEso-EOUO-CaUaa-b1-p7.htm أول مدونة 2008-07-11T17:16:34Z <span style="font-size: 12pt; color: green; font-family: Arial"><strong><br /><div align="center"><br /><span style="font-size: 12pt; color: green; font-family: Arial"><strong>الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام</strong></span><span style="font-size: 12pt; color: green; font-family: Arial"><br /><br /><br /><br /><strong><span>للدكتور صلاح</span><span></span><span><span></span> <span>الراشد</span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span>اتبع</span><span></span><span><span></span> <span>الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره</span><span></span><span></span> <span>على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك</span><span></span><span></span> <span>يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل</span></span><br /><br /><br /><br /><span>اذا اصبحت فاسأل بعد أن</span><span></span><span><span></span> <span>تذكر الله تعالى</span></span><span></span><span></span> <br /><br /><br /><br />1- <span>مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له</span><span></span><span></span> : <span>مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟</span><br /><br /><br /><br />2- <span>من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم</span><span></span><span><span></span> <span></span><span><span></span>؟</span></span><br /><br /><br /><br />3- <span>مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه</span><br /><br /><br /><br />4- <span>مالذي استطيع عمله</span><span></span><span><span></span> <span>لإسعاد نفسي والآخرين ؟</span></span><br /><br /><br /><br />5- <span>مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي</span><span></span><span><span></span> <span>اليوم؟</span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span>واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم</span><span></span><span><span></span> <span>ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي</span></span><span></span><span></span> : <br /><br /><br /><br />1- <span>بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك</span><span></span><span><span></span> <span>لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه النشور</span></span><span></span><span></span> <br /><br />2- <span>اللهم اني اسألك</span><span></span><span><span></span> <span>خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده</span></span><br /><br />3- <span>سأكون سعيدا هذا اليوم</span><br /><br />4- <span>سأعيش دقائق يومي</span><span></span><span></span> <br /><br />5- <span>سأواجه المخاوف واتشجع</span><br /><br />6- <span>سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك</span><br /><br />7- <span>سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني</span><span></span><span><span></span> <span>بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه</span></span><br /><br />8- <span>لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح</span><br /><br />9- <span>سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه</span><br /><br />10- <span>ساساعاد شخص دون معرفته</span><br /><br />11- <span>سوف تظل</span><span></span><span><span></span> <span>الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه</span></span><br /><br />12- <span>لن اكترث بالأمور</span><span></span><span><span></span> <span>الصغيره</span></span><br /><br />13- <span>سوف ابالغ للناس بالمديح</span><br /><br />14- <span>سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما</span><span></span><span><span></span> <span>استطيع منه</span></span><br /><br />15-<span>ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه</span><br /><br />16- <span>سوف احافظ على جميع</span><span></span><span><span></span> <span>الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه</span></span><br /><br />17- <span>ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ،</span><span></span><span><span></span> <span>القدر صديقي</span></span><br /><br />18- <span>ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها</span><br /><br />19- <span>ان تذكير نفسك</span><span></span><span><span></span> <span>بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك</span><span></span><span></span> <span>بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت</span><span></span><span></span> <span>نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر</span><span></span><span></span> <span>السلبيات</span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span>تمرين</span><br /><br /><br /><br />- <span>اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون</span><span></span><span><span></span> <span>الأبيض حولك و من حولك</span></span><br /><br /><br /><br />- <span>الان اغمض عينيك</span><br /><br /><br /><br />- <span>حاول تتذكر الأشياء التي</span><span></span><span><span></span> <span>لاحظتها</span></span><span></span><span></span> <br /><br /><br /><br />- <span>حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك</span><span></span><span></span> <br /><br /><br /><br />- <span>والآن افتح</span><span></span><span><span></span> <span>عينيك</span></span><span></span><span></span> <br /><br /><br /><br /><span>هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span>انت ما تفكر</span><span></span><span><span></span> <span></span><span><span></span>، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي</span><span></span><span></span> <span>فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح</span></span><br /><br />- <span>اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم</span><span></span><span></span> <br /><br />- <span>سعيد</span><span></span><span><span></span> <span>في صباحك سعيد كل يومك</span></span><br /><br /><br /><br /><span>استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا</span><span></span><span><span></span> <span>ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر</span><span></span><span></span> <span>نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح<br /><br /><br /><br />              انتظر نتائج تدرباتكم عليها </span></span></strong></span><br /></div><br /></strong></span><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/CaaOYE-CaUIiEE-sa-OECI-aaIE-10-CiCa-aaIsEaN-OaCI-CaNCOI-b1-p6.htm أول مدونة 2008-07-11T17:08:25Z <div align="center"><br /><p><br />هذا جدول للعناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة وسائر ايام الاسبوع،،اما مكوناته فكلها من المواد الطبيعية التي يكثروجودها في مطبخك نبدأ مع الجدول:<br /><br />يوم الاجازة: <br /></p><br /><p><br />القدمين:<br /><br />نقعهما في ماء فاتر محتوي على إما (فواكه أو عصيرها) أو (أعشاب و خلطات طبيعية) تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و تبدأين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما...<br /><br />ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:<br /><br />سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب... <br /></p><br /><p><br />اليدين:<br /><br />نفس الخطوات طبعا التي اتبعتها مع القدمين تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب...<br /><br />لتبييضهما: <br /><br />تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما... يستحب قص أـظافر الرجلين و اليدين (يوم الجمعة) <br /></p><br /><p><br />الوجه:<br /><br />ماسك التوت تأخذين فريز و ترفسينه ثم تضعينه على وجهك لمدة معينة ثم تغسلين وجهك بماء فاتر بعدها تضعين ماء الورد... <br /></p><br /><p><br />الأسنان:<br /><br />الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدأين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها إغسلي أسنانك بالمعجون... <br /></p><br /><p><br />يوم الإستحمام:<br /><br />للجسد كله:<br /><br />ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين بها جسدك و خاصة المناشق الداكنة و هذا قبل الإستحمام... <br /></p><br /><p><br />بالنسبة للوجه:<br /><br />ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبييضه تخلطينهما جيدا ثم تبداين بفرك وجهك مدة خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد... <br /></p><br /><p><br />يوميا:<br /><br />قبل النوم:<br /><br />بالنسبة للوجه:<br /><br />تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين <br /><br />بالنسبة للعينين:<br /><br />ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم... <br /></p><br /><p><br />شفتيك:<br /><br />ضعي الكاكويت المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه... <br /></p><br /><p><br />صباحا:<br /><br />إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته بالليل ثم ضعي ماء الورد... <br /><br />حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية... <br /><br />الليمون: مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبييضها... <br /></p><br /><p><br />أختي لا ضرر من أن تستعملي خلطات أخرى لتفادي مشاكل البشرة التي تواجهك في بعض المرات أو وجدت أن الفتيات يمدحنها و هي مجربة و بشرط ان تتطقسي حول نوع البشرة المستخدمة لها...و لا تستعملي عدة خلطات في يوم واحد...<br /><br />للفائدة منقول <br /></p><br /></div><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/Cai-CaIaO-CaaCUa-IIaa-CaUaCiE-CaiaaiE-ECaIOa-b1-p5.htm أول مدونة 2008-07-11T16:27:27Z <span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><div align="center"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">طريقة لتحفيز عقلك وزيادة طاقته</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><br /><div dir="rtl" class="MsoNormal" align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"></span><br /></div><br /><ul><br /> <li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt"><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المخ هو الآمر والمُتحكم فى مجرى حياتك وهو المسؤول</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كليا عن كل شىء يفعله الانسان</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مخك يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ستتواصل مع من حولك من الناس</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مخك يقرر ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> (</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">متأمل) كيف تكون مؤدب أو كيف تكون وقح</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هو يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسؤول</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عن سلوكك فى العمل ومع عائلتك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مخك أيضا يؤثر فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الاخر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مخك أكثر تعقيد من أى كمبيوتر ممكن تصوره.هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">على مائة بليون من الخلايا العصبية وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الإتصالات مع</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الخلايا العصبية الأخرى ؟</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /> <br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مهم جدا تحسين عمل المخ لتكون أحسن ما تستطيع أن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تكون</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">سواء فى العمل , فى وقت الفراغ , أو فى علاقاتك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ببساطة, مخك مركز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كل شىء أنت تفعله , كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وممارسة التمارين</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">العقلية لها دور إيجابى وفعال على أداء وعمل المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /> <br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لذلك يوجد 22 طريقة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لزيادة طاقة مخك</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /> <br /><br /> </span></li><br /></ul><br /><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> <strong>نمي</strong> <strong>خلايا مخك</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لذلك مارس الرياضة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> , </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>. <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">  <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> <strong>دَربً</strong>   <strong>عقلك </strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تستطيع أن تنمي</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الإستعداد العمل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">د</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>/ </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كاتز من جامعة دوك - دكتور فى علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبى - ذكر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فى كتابة &quot;حافظ على مخك نشيط</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>&quot;<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بأن إيجاد طرق بسيطة لإستغلال الأجزاء المغلقة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">والغير مستخدمة فى مخك قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية وتفرعاتها</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بالمخ</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وقال د.كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم ممكن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مثل إكتشاف طرق</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.....<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">والخلاصة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> </span> <br /></p><br /><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong><br /><br />إسأل</strong> <strong>لماذا ؟</strong></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> </strong><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عندما نصبح راشدين وناضجين كثير منا يكبت</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أو ينكر ويرفض</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الفضول الطبيعى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إجعل نفسك فضولى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> ! <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إجعلها عادة جديدة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><br /></p><br /><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong><br /><br />إضحك</strong></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> ! <br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أبلغنا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الجهاز العصبى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وأكثر   </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">..<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> </span> <br /></p><br /><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"><br /><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><strong>تناول</strong> <strong>زيوت أوميجا</strong> <strong>3</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> , </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بذر الكتان , وخاصة السمك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>. <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرى</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ليس</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , وحالات إضطرابات نقص</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الإنتباه</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><br /></p><br /><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تَذَّكر</span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أخرج</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك ، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وسيساعدك هذا مع مهماتك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وتحدياتك الحالية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><br /><br /></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أوقف الدهون</span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هل الدهون السيئة تجعلك غبى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>؟</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">زادت المشاكل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وأصبحت أسوء مع نظام حِمية يحتوى على دهون مشبعة. هذه الدهون التى تتواجد بوفرة فى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">اللحوم وز منتجات الألبان والأجبان</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بالدم إلى مخك , وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولكن من الممكن تناول</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المهم أن تبقى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> (</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">البسكويت) والوجبات السريعة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إشغل وقتك فى حَل الألغاز</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مثل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بالبازل وهى قطع يتعين على المرء أن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يرتبها بحيث تشكل صورة ما</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولتجعله يعمل بحالة جيدة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">قم بحل الألغاز للمتعة .. ولكن فى نفس الوقت إعرف أنك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تُدَرِب مُخك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>حسن مهاراتك فى الأشياء التى تقوم بعملها</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إعمل على</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليومية مثل القراءة , الرسم , العمل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">على الكمبيوتر , الخياطة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> ....<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة , تعلم تقنية جديدة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فى الرسم , إعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الأكثر تعقيدا ..... وهكذا</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أى إدفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">سليم متمتع بالصحة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><strong>كُن مفكر .. وليس مدمن</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فكرة أن المشروبات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الكحولية تقتل وتدمر خلايا المخ هى فكرة قديمة</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولكن الواقع أكثر من ذلك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> !<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ذاكرة المدمن تميل إلى الإنخفاض ويحدث هذا التدمير ويتوقف نمو خلايا جديدة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بالمخ فى منطقة &quot; قرين الدماغ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>&quot;.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وهذا يوضح مدي التأثير الضار للكحول والذى يمنع</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المدمنين من إعادة بناء أنفسهم بعد ذلك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>إلعب</strong></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">حدد وقت لكى تلعب</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فيه كرة , ألعاب فيديو , شطرنج ...لا يهم ماذا تلعب</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> !<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فقط إلعب فهذا جيد لروحك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وعقلك ، وهذا يمنح عقلك فرصة للتفكير بطريقة منطقية و يجعله يستمر فى العمل بصورة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أفضل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>فَكِر فى شىء ونام عليه</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وُجِد أن مشاهدة بعض المعلومات قبل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">النوم مباشرة يزيد من قوة الذاكرة من 20 الى 30</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> %.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تستطيع أن تترك هذه المعلومات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بالقرب من سريرك لسهولة الإطلاع عليها</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هذا إذا لم تكن هذه المعلومات بالأهمية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">التى تجعلك مستيقظ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لذلك عندما تجعلك أفكارك مستيقظ يجب عليك أن تسجلها على ورقة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> .. </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إجعلها تخرج من عقلك لتسمح لك بالنوم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>. <br /><br />(</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولذلك إحرص على وجود قلم وورقة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بجوارك دائما</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>).<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">التركيز</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> <br /><br /></strong><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">من الممكن زيادة طاقة وأداء المُخ عن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">طريق التركيز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ربما يكون هذا واضحا , و لكن هناك أشياء تسرق منك هذا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">التركيز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فيجب ملاحظة عندما تكون شاردا وغالبا ما يكون السبب فى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">اللاوعى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فمثلا قد تظل منزعجا طوال النهار بخصوص إجراء مكالمة تليفونية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ما</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وبالتالى هذا يُضعف قدرتك على التفكير بوضوح , حتى ولو أدركت ما الذى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يزعجك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">توقف عن تعودك على سؤال نفسك (ما الذى يدور بخلدى فى هذه اللحظة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>؟) ولكن <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">حدد هدفك وتعامل معه</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">كما فى المثال السابق تستطيع أن تقوم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">بالمكالمة التليفونية أو تأجيلها لإجرائها فى الغد ... وهكذا يستريح عقلك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فهذا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يجعلك أكثر إسترخاء وتستظيع أن تُفكر بوضوح</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستعمل هذه التقنية لتزيد من قدرة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مخك الأن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>أَحب عقلك وألهو مع عواطفك</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لا يمكن ان تعمل عمل عظيم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أو ضخم بدون إنجاز شخصى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ينمو الناس من خلال التعليم و الإبداع</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عندها يُصبح</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أداؤهم أكثر و يكون تقييم عملهم أكثر من 127</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>%.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فَرِّح نفسك بإنجازاتك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تذَّكر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ماذا كنت تُحب أن تفعل وأنت طفل وإجلب أساس هذه الأنشطة إلى عملك وحياتك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الأن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وهذا مفتاح الحل لعبقريتك: المِنح الفطرية ومواهبك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولقد أحب كل من</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هؤلاء دافينشى , أديسون, أينشتاين وبيكاسو اللهو والإستكشاف</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مدار الوعى</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> <br /><br /></strong><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يتعاظم وعيك ويتناقص طوال اليوم</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يبدو أن معظمه يمر فى مدار 90 دقيقة مع</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> 30 </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">دقيقة من الوعى المتدنى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">راقب نفسك لتتعرف على هذه الحلقة</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إذا قدرت على أن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تتعرف وتدرب حالتك العقلية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ستستطيع القيام بالمهمات والواجبات التى تتطلب تركيز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">من العقل عندما يكون عقلك فى أقصى درجات وعيه وتركيزه</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>تعلَّم شىء جديد</strong></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تستطيع أن نستفيد من الجهد الرائع للمخ عندما تجعله يتعلم أشياء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">جديدة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">من الممكن أن يكون لديك موضوع معين خاص بالعمل أو بوقت الفراغ وتريد أن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تعلم عنه اكثر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هذا عظيم .. إذهب و تعلمه</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">اذا لم يكن لديك موضوع فى ذهنك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الأن ,حاول أن تتعلم كلمات جديدة كل يوم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يوجد رابط قوى بين العمل على مفردات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">اللغة والذكاء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عندما يكون لدينا كلمات جديدة فى معجمنا , عقلنا سيكون لديه طرق</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">جديدة لفهم معظم الفروق الدقيقة بين الأفكار</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هيىء عقلك لغرض التعلم وسيكون هذا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">واحد من أحسن الطرق لإعادة الطاقة للمخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>أكتب لتكون مقروء</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يوجد</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">قيمة عظيمة تحديداً للكتابة لنفسك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الفائدة العظيمة من الكتابة هى كيفية توسيع</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستيعاب مخك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إبحث عن طرق لتكتب .. بواسطة كتابة أشياء لأصدقائك لقرائتها</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> , </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستعادة بعض</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">قصص الطفولة وتبدأ فى إعادة صياغتها ... أو أكتب أى شىء ... فقط</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إكتب لتكون مقروء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><strong><br /><br /> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">نشط مخك بالزيوت العطرية</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عندما تشعر بالنعاس</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">أثناء إستماعك إلى محاضرات متصلة فى مؤتمر ما يمكنك أن تُنشط مخك عندما تشم رائحة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عطر الليمون فجاءة ستشعر أنك مُتيقظ ومنتبه وأكثر تركيزا مع المحاضر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إن</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المعالجة العطرية حقا مفيدة للمخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستعملها سواء لتجديد النشاط أو</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">للإسترخاء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لتجديد الطاقة إستعمل: النعناع أو الليمون</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وللإسترخاء إستعمل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>: </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الورد</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ضع بعض النقط من الزيوت العطرية فى حمامك أو فى أنحاء المنزل سوف تعمل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عمل سحرى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">توضيح : فى أماكن العمل تأكد أولا أنه لا يوجد أحد عنده حساسية للزيوت</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">قبل إستعمالها</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>المنبهات لزيادة طاقة المخ</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الشاى والقهوة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">والمشروبات الأخرى التى تحتوى على كافيين تساعد الطلبة على التماسك للحصول على أعلى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">النقاط فى الاختبارات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولكن الكافيين له تأثيرات سيئة تظهر على طاقة المخ على</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المدى البعيد</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ولذلك عوضا عن تناولك القهوة والشاى تناول قهوة الحبوب أو</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الجنزبيل أو ملح السمسم الذى يساعد على زيادة تدفق الدم للمخ ويُحسن التركيز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">والذاكرة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>حافظ على بناء مخك</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إجعل المحيطين بك أشخاص من العاملين</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فى مختلف المجالات</span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يشجعونك ويحفزوا القوة الإبداعية بداخلك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إبدأ بقراءة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مجلات متنوعة فى شتى الموضوعات</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">لابد أن تتذكر أنه لا يهم عمرك أو ماذا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تعمل</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">فإن العقل يحتاج إلى تحدى وتحفيز دائم حتى يصل إلى أعلى مستوياته من</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الاداء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>تجنب .....العادات التى تتلف المخ وهي :</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /><br /><br /></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عدم تناول وجبة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الإفطار فى الصباح</span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الذين لايتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بإنخفاض</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مستوى السكر فى الدم</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافى للمخ مما يؤدى إلى</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إنحلال المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>الإفراط في الأكل</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">هو من الأسباب التى تؤدى إلى تصلب</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">شرايين المخ مما يؤدي إلى إنخفاض في القدرة العقلية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>التدخين</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يسبب ضمور</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">الإسراف فى إستهلاك</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">السكر</span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستهلاك الكثير من السكر يعرقل إمتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> .<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>تلوث الهواء</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المخ هو أكبر</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مستهلك للأوكسجين في جسمنا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">إستنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">مما يسبب إنخفاضا في فاعلية وأداء المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> </strong></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">عدم النوم</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> <br /><br /></strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">النوم يساعد المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">على أن يرتاح</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> <br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>تغطية الرأس خلال النوم</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">للمخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>. <br /><br /><br /><br /></span><strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">تشغيل المخ أثناء المرض</span><span></span></strong><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> <br /><br /></strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">وأنت مريض إلى إنخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه</span><span></span><span><span></span>.<br /><br /><br /><br /><strong> نقص الأفكار</strong></span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span><strong> </strong></span><span><strong>المحفزة</strong><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">يمكن إن يسبب ضمور المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.<br /><br /><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><strong>عدم التحدث مع الأخرين</strong></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><br /><br /></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">المحادثات الفكرية</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span> </span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma">ترفع من كفاءة المخ</span><span></span><span style="font-size: 10pt; color: #333333; font-family: Tahoma"><span></span>.</span><span style="font-size: 10pt"><font face="Times New Roman"> </font></span> <br /><br />للامانة فهو منقول فاثاب الله من علمنا <br /><br /></div><br /></span><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/aa-CaaaaaCE-OCNsaai-CaNCAE-aCaEOEi-ONiE-aEIYiO-Uas-aOiCIE-OCEa-b1-p4.htm أول مدونة 2008-07-11T15:28:59Z <div align="center"><br />نعم جميعنا يمر بتلك المراحل سواء كانت مراحل تقديم فيها او تأخير فكيف  يكون السعي ونحن نعرف اان السعي يكون بان نبحث بأنفسنا لتحسين وضعنا المعيشي ...! وهذا ليس بخطأ وانما لما لا نجرب طرق مضافة مع البحث الذاتي لتحسين معيشتنا ..لما لانمسح دمعة ..نطلق لمجتهد على الملا فكرته ونساعده في تحقيقها ...ونفع مظلمه ...وننرتب على كتف مبدع .. او نقف وقفة محاسبة مع النفس فنتوب لاخطاءنا ونتلذذ بالذكر والاستغفار ... ونرسم ابتسامه لابوينا ولانتركهما الا بسماعنا لدعوتهما لنا .. لما لا نحسن لزوجاتنا و ازواجنا واقصر طريقة محبة اهليهما وتقريب هذه امحبة لبعضهما البعض .. لما ننتظر الغير ليذكرنا<br /><br />الاخلاص بالعمل ... ولنقيس حياتنا على ما ذكر من امثلة  <br /><br />هي دعوة للتغيير ....هي دعوة للابداع ... هي <br /><br />انتظر القصص منكم  ... انتظر اقترحاتكم ...انتظر اراءكم ... <br /></div><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/CaOaCa-Uaisa-Aaiso-aAais-aaUsaC-IaiUC-aDa-CaaIaaE-b1-p3.htm أول مدونة 2008-07-11T02:31:14Z <div align="center"><br /><br /><br /><br /><br /><strong><font color="#003300">السلام عليكم ..<br /><br />فطر الانسان على التعايش في هذه الارض . ومن عمارة الارض إحياء النفس البشرية ، والاحياء هنا مساعدتها لتعيش بسلام . ومن مساعدتها احياءها بكلمة لانه رب كلمة تبني ورب كلمة تهدم .ولحاجتنا جميعا لمن يسمعنا ويساعدنا على اتخاذ الحلول والمبادرات لذا نحن هنا جميعا ..<br /><br />قد يكون البوح عن النفس فقط للفضفضة وقد يكون البوح عن حيرة فنبحث معا عن دلالة واستشاره وقد يكون بوح ابداع ويسأل عن الوسيلة ليخرج لمراده وقد يكون بوح اقتصاد فلا يعرف كيف يسوق فكرته وقد يكون بوح الالم فنساعده لإزالة ألمه ..وقد يكون البوح مشاركة لفرحة ولادة فكرة او احياء خُلق او إناخة ولذة تقرب من خالق الارواح ... لذا انا احبكم في الله وجعلنا من اهل طاعته وخاصته واستعملنا كما يحب ويرضى وجعلنا مفاتيح للخير مغاليق للشر ....آمين <br /><br />ارجو من الجميع احترام بعضنا البعض وابداء الرأي دون تجريح او تشويه ...<br /><br /></font></strong><br /></div><br /> http://b007-1.myblogmag.com/Aaa-aIaaE-b1/CaOaCa-Uaisa-Aaiso-aAais-aaUsa-saaCEi-b1-p2.htm